Признаки сердечных заболеваний

    Я начинаю писать,списывать,пересказывать о популярных заболеваниях, знают о них все (но не все до конца осознают,что избежать их достаточно легко!).Поэтому я не случайно так подробно рассказала о БАДах. А теперь хочу подчеркнуть,что в конечном итоге "жизнь утопающего находится в руках утопающего"! В наших силах предупредить эти заболевания, а если они все-таки
нашли "место" в нашем организме-в наших силах от них избавиться! Но одними БАДами и лекарствами,сидя на диване мы вряд ли "далеко уйдем"! 

    Сердечные болезни убивают гораздо больше женщин, чем мужчин. Более полумиллиона женщин ежегодно умирают от коронарной болезни сердца, в то время как количество умерших мужчин гораздо меньше – 460 тысяч. И при этом число женщин, испытывающих проблемы с сердцем, постоянно увеличивается.

Основные признаки:

• боль в груди
• боль в пояснице
• одышка
• липкий пот
• головокружение
• беспокойство
• сильное сердцебиение
• тошнота
• чувство тяжести. Чувство - словно сдавливают грудь с отдачей к левому плечу и руке.

       Что нужно делать если вы испытываете у себя какие-либо из этих признаков? Обязательно без промедления звоните в скорую помощь. В этом случае время работает против вас, и любая задержка значительно понижает ваши шансы выжить. А если прошло более 10 минут, эти шансы совсем близки нулю, к сожалению.

         Чтобы не допустить сердечных заболеваний, нужно внимательно следить за своим здоровьем. Самый простой способ укрепить свое здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба. 

          Согласно исследованиям ходьба значительно сокращает риск сердечных приступов. Женщины, которые ежедневно ходят не менее трех часов в неделю, уменьшают риск сердечного приступа на 30-40 процентов. Те же, кто ходит более пяти часов в неделю – на 50 процентов.

      Это первое серьезное исследование подобного рода, которое провели в гарвардской школе здравоохранения и в женской больнице Бостона, среди более чем 72 тысяч женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследования начались еще в 1986 году и продолжались несколько лет.

          Если вы решили последовать нашему совету и заняться ходьбой, то имейте ввиду, что ходить нужно спокойным размеренным шагом (до пяти километров в час), проходя около километра за 15 минут. Никогда не поздно начать, даже если вы раньше спорт видели исключительно по телевизору. Начните свои прогулки сегодня и предотвратите сердечный приступ завтра.

             Естественно, ходьба является только одной составляющей, для того что бы избежать сердечного приступа нужно еще и правильное питание.