Продукция для Вашей красоты и здоровья

28 декабря 2014 г.

11 декабря 2014 г.

Чем опасен дефицит магния


Связанные одной цепью

Список неприятностей, которые может спровоцировать недостаточное количество этого микроэлемента, можно продолжать почти до бесконечности.

 
Дефицит магния 
  • частый спутник бессонницы, 
  • головных болей, 
  • запоров, 
  • преждевременного старения, 
  • анемии, 
  • неврологических проблем.

Но, пожалуй, больше всего дефицит магния влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Именно этот микроэлемент снижает риск развития нарушений сердечного ритма, улучшает обмен липидов, предупреждает образование тромбов.

11 ноября 2014 г.

Если бросить курить, то:


- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 48 часов весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.

5 ноября 2014 г.

Как сделать здоровыми свои капилляры?


или  Какие  продукты  работают на  оздоровление микрососудов,  улучшение микроциркуляции?




1.
  Функциональное постельное бельё Fohow (ссылка)
   2.  Фарадотерапевтический поясничный пояс (ссылка) 
   3.  Фарадотерапевтический обхват для шеи  (ссылка)
   4.  Фарадотерапевтический суставной пояс - наколенники (ссылка)
   5.  Функциональный оздоровительный платок (ссылка)
   6.  Функциональная оздоровительная маска для сна (ссылка)
   7.  Капсулы «Сюэчинфу»  (ссылка)

Осень. Что здоровью хорошо

Что  нужно  делать (придерживаться) в осенний  период,  чтобы  сохранить   гармонию (здоровье)  с  точки  зрения  восточной  медицины:


Переходить от бурной активной жизни к спокойному и 
размеренному ритму, держать свою жизненную силу внутри. Удерживать то, что накопилось за лето.
Печень (отвечает за  нервную  систему) ослабевает,  нервы   становятся  ослабленными, поэтому  благоприятно уменьшать жизненную активность, не напрягаться, соблюдать душевный покой, чтобы не приводить ци (жизненную  энергию)  в смятение.

Одна  из  главных  функций  легких ( осенью  активны легкие и  толстый кишечник)- это перераспределение влаги, терморегуляция организма, насыщение клеток кислородом.  Именно  по  этому  важно осенью пить много жидкости.

26 октября 2014 г.

Самые дорогие жидкости на Земле

            Человеческая кровь, духи Шанель №5 и яды натурального происхождения — что может их объединять? Как ни странно, — их высочайшая цена, так как все они — самые дорогие жидкости в мире. Шестёрка самых ценных жидкостей на свете представлена в нашем рейтинге…Лак для ногтей — 240 долларов за литрЛак для ногтей, на первый взгляд, не кажется чем-то дорогим. Тем не менее, содержимое маленьких бутылочек является достаточно ценным, чтобы попасть на шестое место нашего рейтинга. Сырьём для изготовления лака является нитроцеллюлоза.Человеческая кровь — 397 долларов за литр

24 октября 2014 г.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка



Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки

17 октября 2014 г.

Экспертиза детской воды: «недетские» нарушения

Экспертиза детской воды: «недетские» нарушения

Организм взрослого человека на 60-70% состоит из воды, а организм ребенка — на 80%. Поэтому так важно, чтобы вода, предназначенная для детей, была безопасной и полезной. Если по каким-то причинам ребенок не получает грудное молоко, то на помощь приходят сухие молочные смеси, которые нужно разводить водой. На воде варят компоты, водой заваривают детские чаи, воду дают ребенку попить в течение дня.
Какая вода подходит для детей с первых дней жизни? Можно ли ее пить без кипячения? Является ли высокая цена гарантией качества и безопасности воды? Чтобы ответить на эти вопросы, Росконтроль отправил на экспертизу детскую воду девяти популярных марок.


Обществом защиты прав потребителей «Росконтроль» была закуплена вода для детей: «Агуша», «Фрутоняня», Bebi, «Винни», «Малышка», Hipp, «Сенежская Малютка», «Сказочный лес» и«Жемчужинка Байкала»
Ниже в таблице представлены итоги тестирования и рейтинги образцов по безопасности, полезности и натуральности. В таблицу также включены 3 марки детской воды для кулеров.

Итоги тестирования

МестоТоварОценка
1"Фрутоняня"
Вода "Фрутоняня" соответствует всем требованиям безопасности, не содержит микроорганизмов и токсичных элементов. В этой воде оптимальное для ребенка содержание таких полезных элементов, как кальций, магний и калий.
от 36 PУБ.
88
2"Агуша"
В целом эта вода соответствует требованиям. Претензии экспертов вызвал тот факт, что в ней были обнаружены ионы серебра. Возможно, производитель добавил серебро в качестве консерванта, что запрещено для воды, предназначенной для детского питания.
от 30 PУБ.
83
3"Малышка"
Вода для детей "Малышка" оказалась не идеальной, но эксперты признали её безопасной для употребления. В ней немного больше кальция, чем допустимо, а вот содержание фтора чуть недотягивает до оптимального. 
от 34 PУБ.
81
4"Жемчужинка Байкала"
Эту воду можно считать безопасной, но не полезной. В ней существенный недостаток фтора и калия, что не соответствует требованиям к воде высшей категории. В детском питании ее использовать не рекомендуется.
от 60 PУБ.
Чёрный список
5Hipp

28 сентября 2014 г.

Экстракт из виноградных косточек убивает раковые клетки


  Экстракт  виноградных косточек эффективен в деле лечения плоскоклеточного рака головы и шеи. Согласно последним исследованиям, экстракт из виноградных косточек обладает уникальным механизмом действия. Он способен угнетать жизнедеятельность раковых клеток.
Хорошо известно, что экстракт виноградных косточек, содержащий полифенолы, способен поддерживать здоровье мозга, улучшая познавательную деятельность и снижая риск развития слабоумия. Оказалось, что регулярное употребление красного винограда или добавок с экстрактом виноградных косточек имеет еще одно весомое преимущество.

Как сообщает NaturalNews, ученые из Центра рака в Колорадо обнаружили, что экстракт  виноградных косточек

25 сентября 2014 г.

7 характерных черт современной медицины




7 характерных черт современной медицины

Увы, фальсификация в современной медицине также встречается.
 Хотя иногда бывает достаточным лишь слегка приукрасить истину.
 Фото: Jon Feingersh/Getty Images

Начиная с 1950 года, 7 апреля весь мир отмечает Международный день здоровья. Это день учреждён ВОЗ для придания актуальности проблемам здравоохранения. Девиз 2012 года — «хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». 1)
Это действительно так.
Но чтобы сохранить здоровье, иногда необходимо больше доверять себе, чем мнению других людей. Вот семь характерных черт нынешнего здравоохранения, которые желательно держать в уме каждому, кто сталкивается с современной медициной.

1. Фармацевтическое лобби
Каждый человек, пользующийся лекарствами, должен знать, кем они производятся. На Западе это называют Big Medical, Big Government mafia или просто Big Pharma. Говоря проще, это крупнейшие фармацевтические производители в мире, которые сформировали фармацевтическое лобби.
      Это лобби отвечает за формирование общественного сознания в области медицины. Они решают, какие медицинские теории будут руководить врачами, чего бояться обычным людям (каких болезней или биохимических маркеров, вроде холестерина), а также, какими средствами лечения лечиться или не лечиться. Они определяют направление развития медицины во всем мире, осуществляя цензуру. Естественно, главным критерием успешности их стратегии является прибыль.

22 сентября 2014 г.

Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!

       Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего  животика и не только...
упражнения для  животика5 (400x300, 353Kb)


упражнения для  животика4 (400x300, 283Kb)


упражнения для  животика3 (400x300, 74Kb)


упражнения для  животика2 (400x300, 217Kb)


упражнения для  животика1 (400x300, 451Kb)


упражнения для  животика7 (400x300, 167Kb)


упражнения для  животика6 (400x300, 165Kb)

 
Выполняйте хотя бы эти упражнения каждое утро и результат не заставит себя долго ждать:
 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе — возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.


7 сентября 2014 г.

ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЖЕЛУДКА





Суббота, 06 Сентября 2014 г.


ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЖЕЛУДКА

Это масло поможет вам избавиться от болей в желудке. Проверено.
Для этого на понадобится:

- пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла
- чайная ложка травы тысячелистника,
- чайная ложка зверобоя,
- столовая ложка цветов календулы.

Берем вышеуказанные травы, измельчаем их в порошок (кофемолка, мясорубка). Смешиваем полученный порошок со сливочным маслом. У нас получится душистое травяное масло.

Далее. На черный хлеб (пшеничный или гречневый), размером как два спичечных коробка намазываем чайную ложку полученного травяного масла. Едим за полчаса до еды (только пережевывайте его тщательно!).

Этот бутерброд и есть прекрасное лекарство для больного желудка, так как травы (особенно зверобой) служат прекрасным болеутоляющим средством, масло обволакивает желудок, а черный хлеб стимулирует выделение желудочного сока...

Источник
Lkis
 
Lkis


2 сентября 2014 г.

Хлороформ, синегнойная палочка, нитриты — что можно найти в воде для кулеров?


Продажи воды для кулеров в нашей стране растут с каждым годом. Жители крупных городов не доверяют водопроводной воде, сколько бы ни говорили официальные лица о том, что она соответствует всем требованиям безопасности и качества, и что ее можно пить прямо из-под крана. Одни боятся хлорки, другие железа, попадающего в воду из труб, третьи просто не могут поверить в то, что вода из крана действительно безопасна.
Торговых марок и фирм-производителей воды для кулеров — великое множество. Служб доставки — еще больше. Как выбрать? Многие выбирают по цене, считая, что вся вода в бутылках одинаковая, и можно купить самую дешевую, или наоборот — выбирают самую дорогую, в надежде, что если вода стоит 350-400 рублей за бутылку, то изготовитель следит за ее качеством. В последнее время «модной» стала вода минеральная, талая, горная, которая, якобы, натуральнее и полезнее, чем обычная.

26 августа 2014 г.

УЧИТЕСЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!


  
    Каждый из нас мечтает как можно дольше оставаться молодым, энергичным и главное - здоровым. Но пока ничего не болит, большинство из нас не задумывается о здоровье.
Мы допоздна задерживаемся на работе, нервничаем и переживаем по поводу и без повода, неправильно питаемся, мало бываем на свежем воздухе, забываем о спорте и движении.

   До поры до времени организм как-то восстанавливается, работает. Но вот стала болеть голова, появляются боли в ногах и пояснице, скачет давление, не проходит чувство усталости.... В сущности болезни еще нет, но дискомфорт человек уже ощущает. 
   Куда он идет? - Конечно к врачу. То, что происходит дальше. многие знают не понаслышке, а по собственному опыту. 

Как правило, врач предлагает сдать многочисленные анализы, а на повторном приеме говорит: "Анализы у Вас в пределах возрастной нормы, пока я у Вас ничего не нахожу. 

Станет хуже - приходите" По сути, врач отсылает человека домой ВЫРАЩИВАТЬ БОЛЕЗНЬ!

22 августа 2014 г.

Такая Вот Акция!

УСЛОВИЯ АКЦИИ

Понимая, что купить кейс "АВС" Натуральный фруктовый  смузи., стоимостью 22000 рублей (полный трехмесячный курс Оздоровления) могут себе позволить далеко не все желающие, тем более что продукт многим не известен, поэтому - 

Я ПРЕДЛАГАЮ ПРОБНЫЙ ВАРИАНТ ПРИМЕНЕНИЯ ПРОДУКТА "АВС" Натуральный фруктовый  смузи., РАССЧИТАННЫЙ НА 1 МЕСЯЦ (приблизительно 1 месяц, плюс-минус несколько дней).

А ЭТО БУДЕТ 6 упаковок = 3 уп. КОМПЛЕКСА "А" + 3 уп. КОМПЛЕКСА "Б", стоимостью 8250 рублей. 

ХОРОШИЙ ВАРИАНТ ПРОХОЖДЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КУРСА?
Полное описание продукта см. ниже:

20 августа 2014 г.

ГОТОВИМ ДЕТОК К ШКОЛЕ И В ДЕТСКИЙ САД?


    Август - это очень волнительный месяц для родителей (новая форма, обувь, портфель, по списку классного руководителя все нужные учебники, тетради.....) - получается очень длинный список! Правда?

    Но мне сейчас хочется поговорить немного о другом. Возможно, что кто-то скажет, что я решила добавить "головной боли" к их суете; возможно кто-то скажет мне спасибо за своевременное напоминание о том, что летнее оздоровление его малыша скоро (после 1 сентября), пойдет насмарку.

8 августа 2014 г.

Творожные сырки: плесень категории премиум

Творожные сырки: плесень категории премиум

Творожные сырки в глазури - десерт, который любят и взрослые, и дети. Часто сырок даже покупают вместо творога, считая его не менее полезным. Но можно ли ставить между ними знак равенства? И всегда ли брусок из массы, похожей на творожную, в глазури, похожей на шоколадную, - это "глазированный творожный сырок"? Росконтроль сделал контрольную закупку и провел экспертизу популярного продукта.
В испытаниях участвовали семь образцов глазированных сырков стоимостью от 7 до 32 рублей. Мы выбрали марки, которые чаще всего можно встретить в московских сетевых магазинах: «Тевье молочник», «Ростагроэкспорт» («Картошка»), «Ромашкино», «Вкуснотеево», «Чудо», «Дмитровский молочный завод» и «Б.Ю. Александров».
Закупленные образцы были протестированы в физико-химической и микробиологической лабораториях, каждый - прошел проверку по 57 показателям.

Итоги тестирования

28 июля 2014 г.

Самооборона от манипуляций


Здравствуйте!

"В мире, где все кого-то в чем-то убеждают, вы можете быть либо тем, кого убеждают, либо тем, кто убеждает. Вы или сами ведете свою жизь или позволяете кому-то вести вас по ней."  Энтони Роббинс.  

Случалось  ли Вам выполнять работу, никаким боком не входящую в Ваши обязанности, после коронной фразы шефа, проникновенным голосом произнесенной на совещании: «Если уж Вася не справится, то, я уж не знаю. Возьмитесь за этот проектик, Вы же такой отличный специалист…»?

Или, возможно, Вам приходилось сохранять болезненные, надоевшие отношения, потому что партнер при малейшей попытке разрыва, трагически заламывая руки, восклицал: «Уйдешь, я умру без тебя!»?

25 июля 2014 г.

Ел ли царь детей или о детской смертности в Царской России


Ел ли царь детей или о детской смертности в Царской России
Ел ли царь детей или о детской смертности в Царской России
28.01.2011
В вопросе революции 1917 года мои симпатии находятся на стороне Российской империи, что совсем не подразумевает того, что я не признаю тех или иных заслуг большевиков и недостатков монархии. Самым сильным аргументом за революцию, который мне предъявляли даже мои единомышленники, являлась высокая детская смертность (ДС) в Российской империи. Поэтому я решил честно разобраться в этом вопросе. Правда тут стоит сделать небольшое...

23 июля 2014 г.

Новые результаты работы продукции компании Феникс 2013-14

Синица Антонина Николаевна82 года, пенсионер. Костанай, Казахстан.

7.02.2013, выходя из автобуса, поскользнулась, упала и сломала руку в запястье. Был наложен гипс. Уже 21.02.2013 гипс был снят. Использовала «Хайцао Гай»  
Залялетдинова Анфиса, 58 лет.Костанай, Казахстан. Диагноз: цирроз печени. Сильная утомляемость,   полное отсутствие аппетита, склеры глаз желтого цвета, тупая боль в области печени, резкое похудание (в течение 2 недель на 8 кг). Выписалась из больницы с небольшим улучшением. В апреле 2013 года узнала о продукции FOHOW. Принимала мозговые капсулы «Линчжи», эликсир «Феникс». Сначала результата не увидела, но дочь обратила внимание, что изменился цвет кожи лица, глаза посветлели. После приема эликсира «Санцин» сразу появился аппетит Однажды проснулась с чувством легкости и бодрости, а раньше даже суп варила с трехкратным отдыхом. Перестала терять вес. Вышла на работу. Работаю домработницей. Продукцию продолжаю принимать: чай «Лювей», капсулы «Хайцао Гай», «Сюэчинфу». Хочу рассказать еще об одном результате. Внуку моей подруги 1 год и 8 месяцев. Диагноз: аллергический дерматит. Родился с ослабленным здоровьем. После неоднократного приемаантибиотиков, развилась аллергия. Находился на строгой диете. Голова была покрыта мокнущими коростами, кожа сильно зудела. Врачи точный диагноз не установили. Обследовались в кожвендиспансере. В мае 2013 года ребенок получил ожог правой ладони (схватился за горячую сковороду). Ладонь покрылась волдырем. По моему совету помазали гелем «Алоэ», и на следующий день ребенок этой рукой держал ложку! Ожог прошел в течение 5 дней. Бабушка увидев такой результат решила попробовать и другую продукцию. Принимали мозговые капсулы «Линчжи», эликсир «Феникс». Результат превзошел все ожидания: на голове стал расти пушок. Из

15 июля 2014 г.

Коллаген, фосфаты, усилители вкуса — что еще кладут в пельмени?


Когда нет времени или желания готовить обед или ужин, многие из нас выбирают пельмени. Вкусно, сытно — настоящая русская еда. Но как выбрать хорошие пельмени в магазине? Какие лучше — «традиционные»? «Сибирские»? «Домашние»? Или, может, «классические»? «Знающие» люди говорят: лучшие пельмени не могут стоить дешевле килограмма мяса. Эксперты Росконтроля проверили пельмени и хинкали по цене от 130 до 440 рублей за килограмм. Результаты не порадовали: 10 из 12 торговых марок, в том числе и самые дорогие – в «черном списке» за нарушения.
Для экспертизы были закуплены пельмени: «У Палыча», «Мамины», «Сибирская коллекция», «Сибирский деликатес», «Русский хит», «Сам Самыч», «Равиолло», «ВкусВилл», «Останкинские», «Ложкаревъ», «Ямское подворье». Также был проверен 1 образец хинкали торговой марки «Уральские пельмени». Исследования проводились совместно с Всероссийским научно-исследовательским институтом мясной промышленности.
Ниже в таблице представлены итоги тестирования пельменей и хинкали, рейтинги образцов по безопасности, натуральности, полезности и вкусовым качествам.

5 июля 2014 г.

В древности детей не воспитывали, а пестовали

Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские “игры для самых маленьких” (типа “сороки-вороны”, “трех колодцев”, “ладушек”) — ине игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.
Пестование
Если вы ребенка просто пеленаете, моете и кормите — это вы за ним ухаживаете. Если вы говорите при этом нечто вроде: “Ах ты мой сладкий! Давай-ка эту ручку сюда, а вот эту — в рукавчик. А теперь мы наденем памперс” — это вы его воспитываете: ибо человек должен знать, что его любят, с ним общаются и вообще пора когда-нибудь начать разговаривать.
 А вот если вы, умывая дитятю, произносите пестушку вроде:
Водичка, водичка,
Умой мое личико -
Чтоб глазки блестели,
Чтоб щечки горели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.

2 июля 2014 г.

Почему при депрессии мозг уменьшается

Почему при депрессии мозг уменьшается
Найден ген, который препятствует образованию синапсов в коре мозга, уменьшает плотность нервных клеток и служит причиной депрессии.

Межнейронный синапс; голубые точки — мембранные пузырьки с нейромедиатором в передающем нейроне. (Фото Dennis Kunkel Microscopy.)
         

      Известно, что при депрессии мозг уменьшается — это подтверждается и экспериментами на животных, и сканированием человеческого мозга, и исследованиями структуры мозга человека, которые проводились после смерти. Изменения эти, впрочем, затрагивают не весь мозг, а дорсолатеральную префронтальную кору. Этот участок отвечает за такие сложные и важные вещи, как объединение сенсорной информации и памяти при планировании собственных действий. И именно здесь, как показывают эксперименты, при депрессии уменьшаются и количество нейронов, и их размеры.
          Исследователи из Йельского университета (США) предположили, что причина этого — как и многих других психоневрологических патологий — кроется в синапсах. Здесь происходит передача нервного импульса с клетки на клетку, и участвуют в этом множество нейромедиаторов. Легко понять, что генов, от которых зависит образование и функционирование синапсов, великое множество. Исследователи сравнили общую активность генов в клетках дорсолатеральной префронтальной коры у здоровых людей и больных депрессией. Было обнаружено несколько генов, активность которых была заметно снижена в нейронах депрессивных людей; особенно же это касалось пяти генов, имеющих отношение именно к синапсам: синапсина 1, кальмодулина 2, Rab3A, Rab4В и TUBB4.
          Эти гены либо непосредственно связаны с передачей сигнала через синапс, либо обслуживают синаптическую передачу, обеспечивая регенерацию клеточных структур и, таким образом, бесперебойную работу синапса. При этом все пять находятся под контролем транскрипционного фактора GATA1. В статье, опубликованной в журнале Nature Medicine, авторы сообщают, что активность гена GATA1 в «депрессивных нейронах» была сильно повышена. Факторы транскрипции могут не только стимулировать синтез мРНК на тех или иных генах, но и подавлять его. По-видимому, именно это GATA1 делает с пятью синапсными генами. Когда у крыс искусственно повышали активность GATA1, дендриты нейронов становились менее сложными, менее разветвлёнными, с меньшим числом соединений с другими клетками.
         Избыточный уровень этого транскрипционного фактора также вызывал признаки депрессивного поведения: животное, оказавшись в воде, предпринимало меньше попыток к спасению и едва ли не замирало на месте — в отличие от крысы с нормальным уровнем GATA1, которая делала всё, чтобы выжить. То есть уменьшение плотности нервных клеток в случае депрессии действительно начинается с синапсов, а главным — или одним из главных — игроком тут служит транскрипционный фактор GATA1.
        Возможно, хронический стресс может стать причиной перепроизводства этого белка и, как следствие, уменьшения числа синапсов. Но нельзя не учитывать и чисто генетические различия между разными вариантами гена GATA1: какая-нибудь мутация вполне может повысить содержание этого белка в нейронах, и тогда депрессия возникнет безо всякого стресса, по сугубо генетическим обстоятельствам.
Подготовлено по материалам Йельского университета.
С  сайта компьюлента.